Sport e respirazione: un percorso di benessere psicofisico

Sport e respirazione: un percorso di benessere psicofisico

Universitas Mercatorum è lieta di presentare un'importante iniziativa promossa dall'Ateneo nell'ambito del progetto ProBen, dedicata all’approfondimento del legame tra attività sportiva e tecniche di respirazione.

Una serie di webinar dedicati all’approfondimento del legame tra attività sportiva e tecniche di respirazione. L’obiettivo è offrire ai partecipanti strumenti pratici e conoscenze utili per migliorare le proprie performance, favorire il rilassamento e raggiungere un equilibrio tra corpo e mente.

Attraverso incontri con esperti e momenti di condivisione, il percorso guiderà alla scoperta di come la respirazione consapevole possa diventare una risorsa fondamentale non solo nello sport, ma anche nella vita quotidiana, contribuendo al benessere psicofisico complessivo.

Programma dei webinar

Il programma, intitolato “Sport e respirazione: un percorso di benessere psicofisico”, si articola in diverse sessioni, ciascuna dedicata all'approfondimento teorico e pratico di diverse tematiche:

Calendario degli incontri:

• 📅 2 settembre, ore 15-17 – Introduzione allo Yoga, origine e brevi cenni storici - RIGUARDA L'EVENTO

• 📅 5 settembre, ore 15-17 – Introduzione al training autogeno e primo esercizio. Introduzione alla Mindfulness - RIGUARDA L'EVENTO

• 📅 9 settembre, ore 15-17 – Anatomia Yogica ed Energia. Prima parte

• 📅 12 settembre, ore 15-17 – Calore e Respirazione. Consapevolezza del corpo

• 📅 17 settembre, ore 15-17 – Anatomia Yogica ed Energia. Seconda parte

• 📅 19 settembre, ore 15-17 – Cuore e Respiro. Pensiero ed Emozioni

• 📅 23 settembre, ore 15-17 – La spina dorsale come linea d' unione tra cielo e terra

• 📅 26 settembre, ore 15-17 – Plesso solare e Fronte fresca. Mindfulness nella vita quotidiana

• 📅 30 settembre, ore 15-17 – Il cammino del praticante di Yoga

• 📅 3 ottobre, ore 15-17 – Applicazioni pratiche e Autonomia. Coltivare la Mindfulness nel tempo

• 📅 7 ottobre, ore 15-17 – Incontro finale